6 - 12 января 2019
Рождественские йога каникулы
место проведения
Йога-дача 2.0 в с. Криушкино
Переславский район
2 ч езды от Москвы
даты
6 января заезд после 14:00
12 января отъезд после 11:00
количество мест
15 человек
можно с семьёй и детьми старше 7 лет
Любите йогу, зимний отдых на природе, музыку и творчество? Приглашаем вас в сказку, которую мы создали для вас! Красота и волшебство зимней природы отвлекут от городской суеты. Практика йоги поможет снять напряжение и усталость. Творческие мастерские дадут заряд позитива и, возможно, новое интересное увлечение. Музыкальная импровизация наполнит вас вдохновением.
программа йога-каникул включает:
15 часов йоги
статические асаны и динамические техники, дыхательные упражнения, медитация
2 мастер-класса
приготовление натуральных сладостей и роспись одежды
5 музыкальных сессий
медитативные музыкальные импровизации
1 экскурсию
экскурсия с гидом по старинному городу Золотого Кольца – Переславлю Залесскому
занятия по йоге
Подойдут тем, кто практикует йогу начального и среднего уровня сложности. Вы освоите три разных практики йоги.
1
практика асан
Развивает гибкость и силу, тонизирует мышцы и суставы. Хорошая профилактика заболеваний позвоночника и органов таза.
2
дыхательные техники
Стимулируют мозговое кровообращение, улучшают работу нервной системы и подготавливают ум для практики медитации.
3
медитация
Помогает снять зажимы и напряжение в теле, высвобождает скрытые резервы организма, снимает стресс и усталость.
йога-инструкторы
сертифицированные преподаватели йоги, светлые и позитивные люди
Павла Быкова
ведущий инструктор по йоге, стаж преподавания 6 лет
Павла – мастер спорта по художественной гимнастике, занималась contemporary dance. Дополнительно обучалась разным направлениям фитнеса: миофасциальное расслабление, тренировка с людьми пожилого возраста, TRX, функциональная тренировка, здоровая спина, йога в гамаках, стретчинг.

В последнее время Павла преподаёт только йогу, так как считает её наилучшим средством для поддержания функциональности тела и ума. На данный момент является аспирантом РГУФКСМиТ и пишет диссертацию о йоге для женщин.
Ольга Зинченко
инструктор по йоге, стаж преподавания 3 года
Ольга – очень разносторонний человек. По профессии художник, она обожает горы и альпинизм, практикует и преподаёт йогу. Ольга привносит элементы творчества в йогу и применяет принципы йоги в творчестве. Конёк Ольги силовые асаны, стойки на руках и перевёрнутые позы. Оля отлично владеет дыхательными техниками.

Помимо этого Ольга проводит невероятно яркие мастер-классы по росписи одежды. Она научит вас рисовать в технике зендудлинг и зентанглинг на первом же занятии.
музыкальные медитации
Музыка вдохновляет разум, питает душу и смягчает сердце. На наших каникулах погружать в мир звуков будет Влади – мультиинструменталист и дизайнер, родом из Минска. Методы погружения разнообразны: теплые зарисовки электронной музыки, прекрасно сочетающиеся с чаепитием и приятными разговорами, медитативные гитарные баллады, этнические звуковые картины.

Более того, у всех будет возможность разбудить своего "внутреннего музыканта". Для этого вовсе не нужен опыт игры на инструментах, под чутким руководством вы станете частью настоящего медитативного погружения в собственное "музыкальное бессознательное".
мастер-класс шоколандия
Этот мастер-класс для тех, кто обожает сладости. А если еще они сделаны своими руками из натуральных продуктов, то это двойное удовольствие и польза для организма. Тем, кто жить не может без шоколада, будет интересно узнать, как можно быстро сотворить шоколадные чудеса своими руками. Это могут быть просто сладости к чаю или оригинальные подарочные сувениры!

Готовить шоколадную смесь для конфет и плиток, наполнять их разными начинками, добавлять различные вкусовые ингридиенты, украшать, экспериментировать - вот что ждёт вас на этом мастер-классе.
Главное в этом сладком деле - душа, немного фантазии, творчества и ни капли сахара. Все ингридиенты для шоколада и начинок мы предоставляем!
мастер-класс роспись одежды
Превращаем одежду в уникальное произведение искусства собственными руками посредством красок и кистей! Мы распишем одежду несмываемыми красками. Будем рисовать животных, растения, пейзажи, бабочек и по вашему желанию выбранный рисунок. Дополнительно при желании разучим технику медитативного рисования.

Гарантия долговечности рисунка - пожизненная! Слой краски глубоко впитывается в структуру ткани и потому не стирается, не осыпается, не выгорает, сохраняя насыщенность цветов, рисунок сохранится, даже когда сама вещь "выйдет из строя". Возьмите с собой вещь, которую хотите расписать. Все остальные материалы для работы предоставляются!
экскурсия в Переславль-Залесский
– город с почти 900-летней историей. Наш гид, коренная переславна Наталья, поведает нам о временах, когда Переславль был процветающим городом Древней Руси. Вы увидите:
Спасо-Преображенский собор
Находится на Красной Площади Переславля-Залесского. Это один из старейших храмов из тех, что сохранились на территории Северо-Восточной Руси.
Свято-Никольская женская обитель
Один из благолепнейших монастырей Переславля, где хранятся мощи Святого благоверного князя Андрея Смоленского и Преподобного Корнилия Молчальника, а также частицы мощей Николая Чудотворца и Святителя Луки.
Рыбацкая Слобода
Место, где речка Трубеж и озеро Плещеево сливаются вместе. В устье стоит старинная церковь, с давних пор служившая маяком для моряков, заплывших далеко. Излюбленный уголок у живописцев и фотографов.
прогулки на природе
От йога-дачи вы сможете прогуляться пешком до Плещеева озера и наладиться видом зимних просторов. Вас ждёт рождественский снег, сверкающий миллионами искорок и волшебная тишина зимнего леса. В этом чудесном уголке природы вы насладитесь тишиной, ощутите под ногами хруст сверкающего снега и почувствуете бодрость морозного воздуха. А ещё здесь есть места, где можно покататься на лыжах и тюбингах. Возьмите их с собой. Прилив бодрости и сил гарантируем!
проживание
Йога-дача 2.0 – это очень добротный, тёплый, светлый дом, оборудованный для практики йоги. В большом доме: йога зал на 15 человек, уютная гостиная, согретая солнцем чайная комната и номера стандарт. В малом доме: два номер люкс с индивидуальными удобствами.
4-х местный номер СТАНДАРТ
большой дом, 2 этаж
2-х местный номер СТАНДАРТ
большой дом, 1 этаж. в номере есть дополнительное раскладное спальное место
3-х местный номер СТАНДАРТ
большой дом, 2 этаж. самый светлый номер! прекрасный вид!
санузел с душем, раковиной и гигиеническим душем
большой дом, 1 этаж. все санузлы в доме выполнены в едином стиле. во всех – тёплый пол.
чайная комната
большой дом, 1 этаж
гостиная с тёплой печкой-лежанкой
большой дом, 1 этаж
зал для занятий йогой на 15 человек
большой дом, 1 этаж
баня
комната для отдыха в бане
номер ЛЮКС с индивидуальным санузлом
Left
Right
программа йога-каникул
1 день, 6 января ВС
14:00 - 16:00 заезд
16:00 - 17:30 игры на знакомство, подготовка к Рождеству
18:00 Рождественский ужин
19:00 МУЗЫКАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР
2 день, 7 января ПН
8:00 - 9:30 ЙОГА: практика асан
10:00 завтрак
11:00 прогулка
13:00 обед
14:00 - 16:00 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИМПРОВИЗАЦИИ
16:00 - 17:30 ЙОГА: медитация
18:00 ужин
19:00 БАНЯ
3 день, 8 января ВТ
8:00 - 9:30 ЙОГА: дыхательные техники + медитация
10:00 завтрак
11:00 прогулка
13:00 обед
14:00 - 16:00 МАСТЕР-КЛАСС: шоколандия
16:00 - 17:30 ЙОГА: практика асан
18:00 ужин
19:00 МУЗЫКАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР
4 день, 9 января СР
8:00 - 9:30 ЙОГА: практика асан
10:00 завтрак
11:00 прогулка
13:00 обед
13:30 выезд на экскурсию
14:00 - 17:00 экскурсия по Переславлю-Залесскому с гидом, переезды на автобусе
17:30 обратный трансфер в йога-дом
18:00 ужин
19:00 ЙОГА: расслабляющие медитативные техники
5 день, 10 января ЧТ
8:00 - 9:30 ЙОГА: практика асан
10:00 завтрак
11:00 прогулка
13:00 обед
14:00 - 17:30 МАСТЕР-КЛАСС роспись одежды
18:00 ужин
19:00 МУЗЫКАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР
6 день, 11 января ПТ
8:00 - 9:30 ЙОГА: дыхательные техники + медитация
10:00 завтрак
11:00 прогулка
13:00 обед
14:00 - 16:00 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИМПРОВИЗАЦИИ
16:00 - 17:30 ЙОГА: практика асан
18:00 ужин
19:00 игры, медовая церемония
7 день, 12 января СБ
8:00 - 9:30 ЙОГА: практика асан
10:00 завтрак
11:00 отъезд
это пилотный проект, благодаря ему мы хотим рассказать о себе. поэтому мы максимально снизили цены! используйте этот шанс!
стоимость участия
с 6 января по 12 января
стандарт взрослый
— занятия по йоге
– 2 мастер-класса
– экскурсия
– баня (1 вечер)
– музыкальные сессии
— проживание в номере СТАНДАРТ
— вегетарианское 3-х разовое питание
59 900
29 900
ЛЮКС взрослый
— занятия по йоге
– 2 мастер-класса
– экскурсия
– баня (1 вечер)
– музыкальные сессии
— участие в программе
— проживание в номере ЛЮКС
— вегетарианское 3-х разовое питание
64 900
34 900

ребёнок старше 7 лет
— занятия по йоге
– 2 мастер-класса
– экскурсия
– баня (1 вечер)
– музыкальные сессии
— участие в программе
— проживание независимо от номера
— вегетарианское 3-х разовое питание
34 000
24 000
забронируйте отдых на йога-даче!
Набор группы закрывается 10 декабря! Торопитесь бронировать!
пишите и звоните, если остались вопросы:
Ника Громова
организатор йога-каникул
WhtasApp: +7 985 787 8087
E-mail: nika.grmv@yandex.ru
VK: www.vk.com/nika.grmv
все фото йога-дачи сделаны 29 ноября 2018 и соответствуют реальности. использование фото возможно только с разрешения автора.
Made on
Tilda